Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2019
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1879 kcal
|
Rasva: 87,01g | Prot: 139,71g | Hh: 136,65g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Ржаной Хлеб, Оливковое Масло, Яйцо, Ламбер Сыр 50%. Lounas: Мираторг Грудка Куриная Классическая, G-Balance Сыр Легкий. Päivällinen: Zero Низкокалорийный Джем Дыня, Веселый Молочник Сметана 15%, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Милава Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Starbucks Капучино на Кокосовом Молоке (Grande), Мирель Творожные Кольца. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|