Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2012
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2012:
|
1630 kcal
|
Rasva: 47,37g | Prot: 43,21g | Hh: 257,63g.
Aamiainen: Pumpkin Oatmeal, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea. Lounas: Turkey, Craisins Trail Mix. Päivällinen: Cranberry Sauce, Turkey & Veggie Soup, Dinner Roll. Välipalat/Muut: froyo greek, Cheddar Cheese Tiny Twists Pretzels, Pineapple Orange KRAVE Jerky, Coffee (Brewed From Grounds), Cloves (Ground), Nutmeg (Ground), Ginger (Ground), Ground Cinnamon, 100% Pure Pumpkin, Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Light Brown Sugar, Apple Pie. lisää...
|
|
1666 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 16 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|