|
Back on figure diet - weekend was crossfit games
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 27,26g | Prot: 169,50g | Hh: 62,81g.
Aamiainen: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate), builders bar. Lounas: Broccoli, Black Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Organic Raw Walnut Halves & Pieces, Steamfresh Broccoli. Välipalat/Muut: 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Cookies & Cream, 2% Lowfat Cottage Cheese. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aubreyfit
|