Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2019
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 75,06g | Prot: 148,17g | Hh: 69,57g.
Aamiainen: Алексеевское Сгущенное Молоко , Natura Сыр Сливочный, Образ Жизни Мука из Бурого Риса, Приготовленный Яичный Желток, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сливки 10%, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Волков Ливерная Колбаса Обыкновенная . Päivällinen: Bombbar Candy Конфета Фундук Финик Лён, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Магнит Минтай Отварной, Минтай, Пятерочка Груша Конференция, Окей Груша Конференс, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Волков Капуста Морская с Клюквой, Жареная или Запеченная Курица, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка. lisää...
|
|
1696 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|