Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2019
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 89,50g | Prot: 123,96g | Hh: 179,77g.
Aamiainen: Творожок Вишня, Супер Контик Шоколадный, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Плавленный Сыр Чеддер, Хлеб 8 Злаков, Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное, Яблоко, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Творог 9%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Яйцо, Напиток Овсяный Шоколадный, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Lounas: RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Сырок с Изюмом, Умный Батончик в Глазури с Абрикосом, Nescafe Кофе Растворимый, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Пестравка Молоко 3,2%, Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное, Простоквашино Творог 9%, Красная Цена по-Российски Классический, Сормовский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Олейна Подсолнечное Масло, Соленые Огурцы с Укропом, Винегрет, Мойва. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 49 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|