Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2019
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 54,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 58,35g | Prot: 110,47g | Hh: 119,09g.
Aamiainen: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Чай, Аморе Сёмга Слабосоленая, Bridel Сыр Творожный Сливочный, Овсяноблин. Lounas: Вода с Лимоном, Сырный Суп с Курицей, Куриное Филе, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна. Päivällinen: Чай, Шоколад Молочный 36% без Сахара, Масло Оливковое, Тунец Филе Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Сёмга Слабосоленая, Хлеб из 4-Х Злаков, Сыр Творожный Сливочный. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lisää...
|
|
456 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 49 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hamsterpony
|