Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2019
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
644 kcal
|
Rasva: 29,04g | Prot: 56,25g | Hh: 39,75g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо, Чистая Крупа Геркулес. Lounas: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареное Яйцо без Жира, Кальмары (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Фруто Няня Биотворог Детский Классический, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.moiseeva.87
|