Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2019
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 58,24g | Prot: 133,29g | Hh: 126,33g.
Aamiainen: Aldi Bierschinken, Gurke (mit Schale), Heinrichsthaler Käseaufschnitt Light, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Abraham Gourmet-Rohschinken, Ei (Ganz), Kaffee, Apfel-Walnuss-Brot. Päivällinen: Milfina Meerrettich Quark, Brokkoli, Kohlrabi, Champignons, Aldi Paprika Rot, Almare Regenbogen-Forellen. Välipalat/Muut: Apfelsinen, Birnen, Jever Fun, Grüner Tee. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|