Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2019
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2984 kcal
|
Rasva: 52,18g | Prot: 254,86g | Hh: 369,38g.
Aamiainen: Seeberger Datteln, Body & Fit Casein Coockis, Eiklar, Crownfield Cornflakes, REWE Pflaumen, Milbona Joghurt 0,1%, Milchreis, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Hanf Proteine, Peak Glutamin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: Qi2 Pro Protein Drink, Gemischter Salat mit Dressing, Thunfisch. Päivällinen: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Body & Fit Casein Coockis. Välipalat/Muut: Marktkauf Rosinen Brötchen, Malzers Berliner Jungs, Sondy Eierkoeken, Oat King Brazil Nut, Oat King Peanut Butter. lisää...
|
|
3218 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|