Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2019
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 86,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3271 kcal
|
Rasva: 130,67g | Prot: 235,92g | Hh: 309,24g.
Aamiainen: Bananas, Frozen Cherries, Date, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kroger Raw Unsalted Almonds, Strawberries, Oat Bran. Lounas: Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added) , Milk Chocolate with Butter Biscuit. Välipalat/Muut: Honey , White Bread , Sunflower Oil, Low Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Egg, Date, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Almonds. lisää...
|
|
544 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|