Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 78,41g | Prot: 95,10g | Hh: 254,28g.
Lounas: Ферма Сыр Плавленный Янтарь, Премия Лаваш, Сосиски, Печень Свиная, Печень Куриная Жареная, Сметана, Редис, Огурец (с Кожурой), Макароны, Цархліб Булочка «Вишенька», Кекс с Изюмом. Päivällinen: Сосиска, Ферма Сыр Плавленный Янтарь, Премия Лаваш, Изюм, Мёд, Простоквашино Творог 10%. Välipalat/Muut: Конфета, Яблоко, Изюм, Лимон, Слойка (с Заварным Кремом). lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Shoppailu - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|