Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2019
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 79,02g | Prot: 114,64g | Hh: 154,89g.
Aamiainen: Черника (Несладкая, Замороженная), Данон Актимель, ВкусВилл Арахисовая Паста, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Солянка, Шашлык Куриный, Хлеб Черный. Päivällinen: Сметана , Зеленый Горошек (Замороженный), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Авокадо. Välipalat/Muut: Сыр Адыгейский, Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Bite Bitey Квадры Чёрная Смородина, Ряженка 4%. lisää...
|
|
446 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dasha_litvinov
|