Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2012
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2012:
|
1534 kcal
|
Rasva: 40,81g | Prot: 82,58g | Hh: 212,31g.
Aamiainen: Griekse Yoghurt 0%, Kiwi Gold, Muesli (Gedroogd Fruit en Noten). Lounas: Fruit Lab 573 Zeeland's Blackcurrant, mandarijn, zalm, atkins cracker. Päivällinen: Zilvervliesrijst, Curry met Kippenvlees. Välipalat/Muut: Kruidnoten, speculaas, Almond Apricot and Yogurt Bar, pompoen koekjes, perfect fit chocolat cake. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 13 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 37 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Utmientje
|