Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2012
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2012:
|
3305 kcal
|
Rasva: 117,90g | Prot: 90,94g | Hh: 397,40g.
Aamiainen: franzbrötchen, Kristallzucker. Lounas: Express-Reis Langkorn & Wild-Reis, erasco. Päivällinen: studentenfutter, leinsamenbrot, cabanossi. Välipalat/Muut: Syrah, fruity, fruity, crazy schnuller. lisää...
|
|
4001 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 36 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 11 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|