|
С 17.04 30 дней не более 1500 ккал, 1 разгруз в неделю, не менее 8000 шагов в день,2 пробежки в неделю, 30 приседов и планка каждый день.Посмотрю, что будет 16.05. Пока так.
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
356 kcal
|
Rasva: 11,20g | Prot: 23,16g | Hh: 41,12g.
Aamiainen: Молокочай. Lounas: Молокочай. Päivällinen: Молокочай. Välipalat/Muut: Молокочай. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|