Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 37,29g | Prot: 115,39g | Hh: 88,34g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Геркулес Каша Овсяная, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Мастер Дак Корица Молотая, Вареное Яйцо, Банан. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Приготовленные Баклажаны, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Творог Мягкий 0,1%. lisää...
|
|
689 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Cardio - 35 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|