Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2019
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 71,32g | Prot: 149,23g | Hh: 237,34g.
Aamiainen: Mangas, Morangos, Prozis Manteiga de Amendoim, Panquecas lindas banana. Lounas: Maçã, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Pingo Doce Feijão Preto, Tomates, Alface, Bife de Peru Grelhado. Päivällinen: Pingo Doce Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Courgete Cozida, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Välipalat/Muut: Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Bimbo Thins 8 Cereais, Malves Amêndoas Chocolate Leite, Weetabix Protein Crunch Original, Frutop Ovos de Chocolate Recheados de Avela, Maçã, Gullón Bolacha Maria sem Açúcar. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|