|
Up. I feel like a lab rat on one of those wheels.
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2012:
|
1179 kcal
|
Rasva: 46,53g | Prot: 93,18g | Hh: 103,99g.
Aamiainen: Low Fat Mayonnaise Dressing, Velveeta Cheese Slices, Egg, Whole Wheat Sandwich Thins. Lounas: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Boiled Egg, Pico De Gallo (Mild), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) . Päivällinen: Chicken Parmigiana, Fetuccini Pasta, Broccoli, & Caramel Apple Crisp. Välipalat/Muut: Velveeta Cheese Slices, 96% Fat Free Smoked Turkey Breast, Chocolate Caramel Coffee Creamer, Boiled Egg. lisää...
|
|
3138 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Pilates - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
So many of us are in trouble these days. I wonder why? I have seen these days that a relatively small shift in focus has made ALL the difference. Maybe that could be the case for you too? Check in here on a regular basis. Register your food and exercise. Write a good, lengthy journal like you used to. That will help you back on track.
27 marras 12 jäseneltä: kingkeld
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|