Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2019
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 67,05g | Prot: 95,54g | Hh: 60,99g.
Aamiainen: Canela, Café, Leite de Amêndoas, Teixeira Manteiga com Sal, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela (40g), Pão Low Carb. Lounas: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Queijo Parmesão (Duro), Palmito, Sadia Presunto Cozido Magro, Cebolas, Tomates, Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo, Beterraba Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Päivällinen: Netuno Filé de Tilápia, Molho Italiano para Saladas, Limão, Queijo Parmesão (Ralado), Cenouras, Alface, Tomates. Välipalat/Muut: Peras. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raquel Lujan
|