|
Been doing good for a month or two despite a Carnival Cruise and a Thanksgiving Holiday. Need to get back on track before the Christmas/New Year festivities begin!
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2012:
|
1437 kcal
|
Rasva: 56,75g | Prot: 48,17g | Hh: 197,85g.
Aamiainen: coffee, international delight, hostess coffee cake. Lounas: fiber one bars, tangerines, apple. Päivällinen: fresh fruit salad, grilled ham and cheese, Vegetable Soup, doritos. lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|