Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2019
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 50,83g | Prot: 89,79g | Hh: 117,88g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Лимон, Мёд, Авокадо Авокадо, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков, Ultimate Nutrition Омега 3, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Лимон, Яблоко. Lounas: Приготовленные Грибы (без Жира), Кабачки Тушеные, Куриные Грудки, Морковь на Пару. Päivällinen: Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition Омега 3, Хохланд Фетакса, Приготовленные Грибы (без Жира), SPAR Овощная Нарезка, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini , ITLV Маслины без Косточки, Морковь на Пару, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные). Välipalat/Muut: Магнит Морковь Свежая, Голубика, Хлебный Дом Тесто Слоеное Бездрожжевое. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Juoksumatto - 46 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - radmiladmitrievna
|