|
Др у папы вчера, Пироги и торты без контроля 🤦🏻♀️
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 70,25g | Prot: 85,69g | Hh: 208,85g.
Aamiainen: Ламбер Сыр 50%, Bonfesto Рикотта Лайт, Nespresso Кофе, Салат Айсберг, Простоквашино Сливки 10%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Помидоры Черри, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. Lounas: Рис Вареный, Котлета Куриная, Щавелевый Суп. Päivällinen: Магнит Минтай Отварной, Вареные Макароны, Котлета Куриная, Конфеты Орехово-Фруктовые Миндаль, Шоколад и Апельсин. Välipalat/Muut: Творожные кексы (6), Простоквашино Сливки 10%, Nespresso Кофе, Valio Творог Мягкий 0,1%, Мандарины. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 20 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|