Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2019
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 73,28g | Prot: 92,65g | Hh: 176,07g.
Aamiainen: Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский. Lounas: Завод Алешина Соломка Ванильная для Мамы, Завод Алешина Соломка Ванильная для Мамы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Päivällinen: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриное Филе. Välipalat/Muut: Гроспирон Натур Пломбир, Завод Алешина Соломка Ванильная, Завод Алешина Соломка Ванильная, Сушки "Воздушные Петельки Ванильные", Гранъ Заварики. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|