Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2019
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 65,35g | Prot: 103,82g | Hh: 125,45g.
Aamiainen: Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром, Яичница. Lounas: Ростик'c - KFC Капучино, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Перекресток Капуста Тушеная, Окей Окунь Морской Жареный. Välipalat/Muut: Голден Яблоко, Яблоко Семеринка, Домик в деревне Творог 5,5%. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|