Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2019
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 80,15g | Prot: 72,02g | Hh: 243,71g.
Aamiainen: Кофе, Бабаевский Шоколад Тёмный с Фундуком, Магнит Банан, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Макароны с Фаршем, Кабачковая Икра, Сметана, Свекольник. Päivällinen: Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Апельсин, Киви, Магнит Банан, Приготовленная Морковь, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaEroxina
|