Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 59,95g | Prot: 222,48g | Hh: 66,43g.
Aamiainen: Ржаные Хлебцы, Корица, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Красная Фасоль (Консервированная), Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Päivällinen: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexand363
|