|
Semangat lagiii
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 82,11g | Prot: 87,53g | Hh: 179,17g.
Lounas: Tea with Milk and Sugar, Cabbage, Mayonnaise, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Chinese Scallion pancake. Päivällinen: Cooked Green Cabbage, Curry Sauce (Dry, Dehydrated), Nasi Putih, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders. Välipalat/Muut: UCC The Aroma Brew Latte Coffee, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|