Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2019
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 34,74g | Prot: 92,71g | Hh: 199,71g.
Aamiainen: Zero Ванильный Сироп, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Кофе, Parmalat Молоко 0,05%, Русский завтрак Каша Сильный Иммунитет , Doppel Herz Омега-3. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тефтели. Päivällinen: Zero Сироп Шоколадны, Danone Йогурт 3,3%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Арахисовая Паста со Стевией, Кокос, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Овощной суп-пюре, Яйцо Куриное. Välipalat/Muut: Банан, Zero Ванильный Сироп, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Хлебцы Молодцы Хлебцы с Томатом и Базиликом, Лёгкий Сыр Брынза, Ананас. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|