Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2019
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 108,68g | Prot: 47,74g | Hh: 24,79g.
Aamiainen: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Garam, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Bawang Merah, Ikan Tongkol Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Telur Ceplok. Päivällinen: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Jambu Air, ABC Saus Sambal, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kepala Djenggot Teh Hijau. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Febri inka
|