Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2019
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2510 kcal
|
Rasva: 110,95g | Prot: 64,78g | Hh: 274,57g.
Aamiainen: Schwartau Extra 3 Beeren, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Aldi Bierschinken, Alpenmark Kasländer Leicht, Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig. Lounas: Coppenrath & Wiese Windbeutel-Kirsch-Torte. Päivällinen: Schokohase, Instant Nudelsuppe, Erasco Heiße Tasse Tomate-Mozzarella, Kaffee. Välipalat/Muut: Apfelsinen, Bordeaux, Rührkuchen, Kaffee. lisää...
|
|
2677 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|