|
Okay, messed up diet, fixed lots of other things, time to get back on track again.
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 33,02g | Prot: 37,56g | Hh: 144,39g.
Aamiainen: Symington's Dandelion Coffee Compound, Quaker Oat So Simple Original. Lounas: Tesco Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Cos or Romaine Lettuce, Hard-Boiled Egg. Päivällinen: Clover Spread, Milton's Multi-Grain Crackers, Fruit, Weetabix Weetabix, Sainsbury's Skimmed-Milk. Välipalat/Muut: Tangerines (Mandarin Oranges), Tesco Skimmed Milk, Tea (Brewed, Decaffeinated), Braeburn Apples, Tesco Double Strength Summer Fruits Squash. lisää...
|
|
2997 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|