Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2019
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 32,82g | Prot: 82,32g | Hh: 155,32g.
Aamiainen: Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse Mediterrane Kräuter, Gekochtes Ei, Dulano Geflügel-Salami, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Büsch Brötchen. Lounas: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Bio-Zentrale Soja-Geschnetzeltes, Freshona Gemüsemischung Königsgemüse, Gut & Günstig Brechbohnen , Express Spitzen-Langkorn-Reis. Päivällinen: Mestemacher Gourmet Focaccia Sour Cream, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gekochtes Ei, Edeka Erdbeeren, REWE Beste Wahl Magerquark. Välipalat/Muut: Tassimo Latte Macchiato Baileys. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Caipimara
|