Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2019
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 71,41g | Prot: 169,21g | Hh: 134,58g.
Aamiainen: Магнит Банан, Кофе, Ленивый Штрудель с Творогом 0,2%. Lounas: Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Капуста+Морковь. Päivällinen: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Омуль, Творожные Оладьи. Välipalat/Muut: Орехи Макадамии, Окей Груша Форель. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 10 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Ompelu - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 9 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|