Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2012
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2012:
|
1770 kcal
|
Rasva: 37,55g | Prot: 70,51g | Hh: 286,43g.
Aamiainen: Fruchtquark Ananas-Kokos, Orangensaft, Salami, 100% Vollkornbrot, Vollkorn-Früchte-Müsli. Lounas: Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Bami Goreng. Päivällinen: Milchreis. Välipalat/Muut: Stollen, Croissant. lisää...
|
|
3574 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|