Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2019
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 43,49g | Prot: 83,12g | Hh: 207,80g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Правильное Решение Горошек Зеленый Консервированный, Омлет с Молоком. Lounas: ИП Присухин Детокс-Сок 09 Тыква-Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Каша Пшенная на Воде. Välipalat/Muut: Окей Банан, Тю-Ша Миндаль Сушеный в/с, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|