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Ça ne fait pas plaisir mais je connais les causes : beaucoup de sortie donc moins surveiller mon alimentation le soir, beaucoup d'occupations donc peu de sport, hydratation moins suivie... C'était LA semaine de "débauche"... Reprise de bonnes habitudes dès aujourd'hui !
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72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1533 kcal
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Rasva: 58,67g | Prot: 64,58g | Hh: 168,04g.
Aamiainen: Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Myrtilles, Graines de Chia Séchées, Muesli coco. Lounas: Picard Perles de Coco, Picard Bo Bun Poulet. Päivällinen: Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Sucre Brun, Auchan Fromage Blanc de Campagne, Carrefour Beurre Demi-Sel, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Picard Pois Gourmands, Persil, Vin de Table Blanc, Carrefour Bio Huile d'olive Vierge Extra, Carrefour Filet de Colin d'alaska. Välipalat/Muut: Milka Chocolat au Lait. lisää...
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Painonnousu 1,2 kg viikossa
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 Kommentit
Je suis dans le même cas ! Reprise du boulot en horaires décalées, plus de sport, et hydratation laissé à l’abandon ... Le résultat sur la balance pique un peu (beaucoup) les yeux. Du coup, je reprends mes bonnes vieilles habitudes aujourd’hui. Manger sainement à des heures aussi fixes que possible, boire mes 1,8L d’eau par jour et faire de la muscu (3 fois par semaine) et du vélo (2 fois par semaine). Ça va être duuuuur !
22 huhti 19 jäseneltä: topetopette
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Courage ! Ça va le faire ! C'est pas simple de s'y remettre mais le plus dur (mettre en place les choses) est derrière nous ! Et je suis sûre que la pesée de la semaine prochaine sera bien plus gratifiante !!
22 huhti 19 jäseneltä: Jany569
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Tu va éliminer tout ça en à peine quelques jours ! 😄 ne te brime pas, reprends des habitudes saines, sans te mettre la misère, et tout rentrera dans l'ordre ! 😘 gros bisous !
22 huhti 19 jäseneltä: Motivée1
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Je ne me brime pas (pas trop du moins 😆)
Connaissant les causes, c'est bien plus facile de rester positive et motivée. Reprise des bonnes habitudes de sport déjà aujourd'hui et tout le monde étant parti, ce soir ça va être bien plus light!
Merci énormément de tes encouragements, ça fait du bien !
22 huhti 19 jäseneltä: Jany569
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