Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2019
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2334 kcal
|
Rasva: 82,17g | Prot: 127,68g | Hh: 271,43g.
Aamiainen: Макдоналдс Сахар, Pretto Сыр Рикотта, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Простоквашино Сливки 20%, Здравник Цикорий Растворимый, Вареное Яйцо, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Домик в деревне Молоко 3,2%, Крупно Ржаные Хлопья. Lounas: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Брокколи на Пару, Авокадо Авокадо, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Finn Crisp Хлебец Ржаной, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: Дары Природы Миндаль Натуральный, Nestle Злаковый Батончик Персик и Абрикос, Пятерочка Яблоко Красное, Пятерочка Банан, Отруби Ржаные, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Champion Чернослив без Косточек, Творог 5%, Активия Йогурт, Сыворотка. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yadarinaya
|