Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2012
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2012:
|
2270 kcal
|
Rasva: 60,85g | Prot: 59,07g | Hh: 374,91g.
Aamiainen: Women's Optimal Vitamin, Cherry Craisins (1/3 cup), Harris Teeter Milk (1/2 cup), Triple Omega, Green Tea, Honey Bunches of Oats (3/4 cup). Lounas: Light Mozzarella String Cheese, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Lindor Truffles, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Raspberries, Kiwi Fruit. Päivällinen: Turkey & Veggie Soup, Biscuits Grands! Jr. Golden Layers - Buttermilk. Välipalat/Muut: Reese's Cup, Cheddar Cheese Tiny Twists Pretzels, froyo greek, Banana Nut All Natural Granola. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Well done, another nice steady drop! Have a good week!
27 marras 12 jäseneltä: riocaz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|