Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2019
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 43,11g | Prot: 61,29g | Hh: 114,80g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Tassimo Cappuccino Choco, De Beukelaer Prinzenrolle (24g). Päivällinen: Milfina Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90. Välipalat/Muut: Choceur Alpenmilch Schokolade, Coppenrath & Wiese Kirsch-Frischkäse-Kuchen. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, ausdauer - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Melybello
|