Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2019
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 65,26g | Prot: 148,56g | Hh: 81,29g.
Aamiainen: 흑미밥, 아보카도, 머슬업플러스, 종가집 우리종균 생나또, 국산콩 두부 부침용, 다진 소고기 (95% 살코기/5% 지방), 상추, 계란후라이. Lounas: 브로콜리 치즈 스프, CU 호유란, 차돌박이, 치아바타, 혼합 샐러드 채소, 비트. Ennen päivällistä: 파프리카, 이마트 방울토마토, 풀무원 하트연두부. Päivällinen: 담백한 살코기 참치, 꼬꼬빌 머슬업플러스 미니, 까망베르치즈볼 닭가슴살 머슬, 상추, 건두부, CU 호유란, 소와나무 모짜렐라 치즈, 풀무원 나또, 오이 (껍질제거), 양배추. Välipalat/Muut: 스쿨초이스 라이트 스트링치즈. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alanis0716
|