|
The scale says i am smaller, but i feel bigger. I really hope this weight is horribly hard to get rid of. Some days i just feel weighed down by it. Really hope to reach my goal weight around New Years.
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2012:
|
943 kcal
|
Rasva: 38,16g | Prot: 76,51g | Hh: 72,29g.
Aamiainen: Lower Sodium Bacon, Egg, Red Potatoes. Lounas: Chicken Stock, Red Onions, Carrots, Green Cabbage, White Flour, Heavy Whipping Cream, Lower Sodium Bacon, Red Potatoes (Flesh and Skin). Päivällinen: Ranch Dry Dips Mix, Hiland 2% Cottage Cheese, Boneless Skinless Chicken Breasts, Red Onions, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Red Bell Pepper. Välipalat/Muut: French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Strawberries, 100% Premium Vanilla Whey Protein, Bananas, Blueberries. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|