Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2019
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2481 kcal
|
Rasva: 110,30g | Prot: 131,63g | Hh: 218,11g.
Aamiainen: Nordic Каша 4 Злака, Кофе с Молоком. Lounas: Семга Запеченная, Приготовленный Яичный Белок, Семга Жареная, Окрошка на Кефире, Семушка Ореховая Смесь, Семушка Ореховая Смесь. Päivällinen: Окрошка на Кефире, Говядина Постная. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Кофе с Молоком, Ариант Печенье Хрустящее Кунжутное, Ариант Печенье Хрустящее Кунжутное, Чай Несладкий, Язык Говяжий Отварной, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Окрошка на Кефире, Чай Несладкий, Мишкино Счастье Халва Подсолнечная Неглазированная. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pellwomen
|