|
вторник, после отличных выходных)
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 89,16g | Prot: 92,58g | Hh: 140,88g.
Aamiainen: Клубника (Несладкая, Замороженная), Nordic Каша 4 Злака, Parmalat Молоко 1,8%, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Lounas: Prime Star Салат с Индейкой От Шефа, Самбери Соте из Баклажанов с Помидорами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Виктория Крылья Куриные Особые, Виктория Салат из Свеклы с Чесноком и Сыром. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс". lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|