Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2019
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2384 kcal
|
Rasva: 129,50g | Prot: 134,40g | Hh: 142,99g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Печеное Яблоко, Сыр Мягкий Рассольный "Сиртос", Овсяноблин. Lounas: Вода, Оливковое Масло, Сельдерей, Салат Овощной, Форель Радужная Запеченая, Борщ с Курицей. Päivällinen: Настойка Клюквенная Лайт, Салат с Языком и Овощами, Смалец с Чесноком, Язык Говяжий Отварной, Овощи Гриль. Välipalat/Muut: Питьевой Йогурт Черника 2,5%, Вода. lisää...
|
|
3272 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|