Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2019
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 70,66g | Prot: 85,43g | Hh: 182,48g.
Aamiainen: Ламбер Сыр 50%, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Творожные кексы, Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Nespresso Кофе, Салат Айсберг, Простоквашино Сливки 10%. Lounas: Леовит Батончик Яблоко с Корицей, Помидорка Томатная Паста, Спагетти Отварные, Котлета Говяжья, Котлета Куриная. Päivällinen: Молоко 2,5%, Кофе, ВкусВилл Курабье Бакинское, Народное Здоровье Гематоген Детский, Котлета Куриная, Помидоры, Картофельное Пюре, Минтай Запечённый. Välipalat/Muut: Nespresso Кофе, Простоквашино Сливки 10%. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Pilates - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|