|
кд
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 68,26g | Prot: 63,61g | Hh: 133,23g.
Aamiainen: Сметана, Сырники с Овсяной Мукой. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Оливковое Масло, Наша Трапеза Каша Гречневая с Говядиной. Päivällinen: Молоко (Цельное Молоко), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Ячневая Каша на Молоке, Мираторг Печень Говяжья. Välipalat/Muut: Фрутилад Фруктовый Батончик, Груша. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|