Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2019
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2467 kcal
|
Rasva: 95,31g | Prot: 116,50g | Hh: 291,78g.
Aamiainen: Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Макдоналдс Сахар, Здравник Цикорий Растворимый, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Pretto Сыр Рикотта, Щедрые Хлебец Ржаной, Вареное Яйцо, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Простоквашино Сливки 20%, Крупно Ржаные Хлопья. Lounas: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Вологодское Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Брокколи на Пару, Авокадо Авокадо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет Сливочный, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Кофе, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой. Välipalat/Muut: Дары Природы Миндаль Натуральный, Пятерочка Банан, Магнит Апельсин, Отруби Ржаные, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Champion Чернослив без Косточек, Творог 5%, Активия Йогурт, Сыворотка. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yadarinaya
|