Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2019
|
71,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 105,91g | Prot: 66,01g | Hh: 24,75g.
Aamiainen: International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Happy Farms Mexican Style Shredded Cheese, Skinless Chicken Breast, Burman's Real Mayonnaise. Päivällinen: Simply Nature Cage Free Organic Large Brown Eggs, Simply Nature Milled Flax Seed, Simply Nature Coconut Oil, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Bragg Nutritional Yeast Seasoning. Välipalat/Muut: International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Simms Beef Sausage Snack Sticks, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Simply Nature Chia Seeds. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Bodypump - 45 minuuttia, Hard Core Abs - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|