Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2019
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 48,58g | Prot: 87,20g | Hh: 71,83g.
Aamiainen: International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, BSN Syntha-6 Strawberry Milkshake, Great Value Half & Half, Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cabot Vermont Extra Sharp Cheddar Cheese, Egg Beaters Egg Beaters - Original. Välipalat/Muut: Great Value California Pitted Prunes, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Great Value 4% Cottage Cheese, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. lisää...
|
|
3823 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Cardio - 35 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 2010daddyo
|