Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2019
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2109 kcal
|
Rasva: 92,44g | Prot: 93,55g | Hh: 229,85g.
Aamiainen: Каравай Стройная Кукуруза, Вареное Яйцо, Леовит Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом, Сладовянка Коровка Александровская, Naturino Леденец, Виталад Батончик Протеиновый с Малиной, Чай, Бахетле Сыр Голландский Лилипут, Усольский Свинокомплекс Колбаса Русская Вареная, Каравай Хлеб Житный Подовый. Lounas: Протеин Бар Батончик Шоколадный, Ударница Мармелад, Чай, Шампиньоны, Подлива, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Päivällinen: Свекла с Чесноком и Майонезом, Красная Цена Рулет Бисквитный, Лента Панакота, Чай с Медом, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая, Рис Вареный. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - anastaziadi
|